E Fa'afefea ona Fa'aleagaina e le Aveina Ato Faafafa mamafa lou Tu ma Tutua

O le tiga i tua o se maʻi masani lea e afaina ai olaga o le tusa ma le 31 miliona Amerika i le taimi o latou olaga.O tiga pito i lalo e aafia ai tagata o vaitausaga uma ma e mafai ona matua afaina ai lou soifua manuia atoa.

Tisiketi malepe, gugu, manu'a tiga, ma le fa'atiga o maso i tua o mafua'aga masani ia o lenei tiga fa'avaivai.O lenei tiga lemu, susulu e faʻaitiitia ai le tele o lau gaioiga ma matua aʻafia ai lou tu.

O se tasi o mafuaaga masani o tiga i tua e masani ona le amanaiaina o le malolo saʻo i luga o lou tauau mo se vaega tele o le aso: lau ato lima mo tamaitai ma ato faafafa ma ato komepiuta mo alii.

O le tauaveina o taga lima mamafa po'o taga komepiuta e mafai ona mafua ai le tele o tua ma fa'afitauli e feso'ota'i.

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O nisi o auala e iai se aafiaga umi o nei mea fa'aoga i lou soifua manuia faaletino e aofia ai:

Fa'atiga Itu Tasi

O le tele o fafine e ave a latou ato lima i luga o le tauau e tasi i aso uma.O maso i lou tauau, ua, ma le pito i luga, e atiina ae sili atu nai lo isi ona o lenei tufatufa le tutusa o le mamafa.O maso vaivai i le isi itu o le a matua'i a'afia ai lou tu'u i luga ma fa'atupu ai lou fa'alagolago i lou itu pito i luga.

O ou tauau e amata ona taʻavale i luma ona o le mamafa o lau ato lima ma o le a faʻavaivaia lou tua ma maso o lou ua ma mafua ai le tiga le tutusa i le tasi itu.

E Leai se Tufatufaina o Mamafa

O le tosoina o se ato mamafa i luga o lou tauau e tuu ai le mamafa e le lagolagoina i lou tua ma lou tauau.O fusi manifinifi e masani ona le mafai ona lagolagoina le mamafa ma, faʻapea, faʻalavelave i ou maso.

O le le lava o le tufatufaina o le mamafa e mafua ai ona e faalagolago i le tasi itu ma afaina ai lou gafatia e faatumauina se tu saʻo.O suʻesuʻega e masani ona vaʻavaʻai i aʻafiaga o le mamafa o ato faafafa i le tu o tamaiti aʻoga.E mafai e tamaiti aʻoga ona oʻo i faʻafitauli eseese e fesoʻotaʻi ma tiga i tua e ala i le tauaveina e tusa ma le 10 pasene o latou mamafa mamafa o le tino i luga o latou tauau.

E A'afia Lau Savali Fa'anatura i Ato Mamafa

O lau savali fa'anatura o le fa'afefe o ou vae ma ou lima pe a e savali.O lenei itu taua o le faatumauina o lou paleni e afaina pe a e tauaveina se ato lima mamafa po o se ato faafafa i luga o le tasi tauau.

O le gait e iai sona sao taua i le fa'asa'o sa'o o lou tua ma lagolago ai le tu'u lelei.O le le tutusa o le tufatufaina o le mamafa e fa'amalosia ai oe e sui lau savali ma sasau le tasi lima nai lo le isi.O lenei fetuunaiga e aʻafia ai lou ua ma tauau e ala i le faʻateleina o le malosi o le tasi itu ae tuʻu le isi e moe.

Musole Malosi

O le musele trapezius, o loʻo tu i luga o ou tauau, e mafai ona faʻamalosi ma faʻafefe mai le mamafa tele i luga o lou tauau.O le malo o le ua ma le tauau e mafai ona faʻalavelaveina ai lau gaioiga i aso uma ma faʻaitiitia ai le tele o gaioiga o lou ua.

O le pi'o i lou ua e fa'aitiitia ona o le tauaveina o le mamafa o lau ato lima mo se taimi umi ma suia tumau lou tu.

Afai e te tauaveina i taimi uma se ato faafafa mamafa, e tatau ona e gauai atu i le suia soo o tauau mamafa.

A punou i luga, o le tua e sili ona mamafa.Pe a sii i luga pe si'i mea, e sili ona punou ou tulivae ina ia o'o i ou vae le popole, ae le o lou tua.E le gata i lea, e sili atu le vavae ese o vae ma faʻasaʻo le tua, ina ia latalata le mamafa i le tino e mafai ai ona faʻaitiitia le mamafa i tua.

E masani lava o le ofuina o ofuvae fufusi o le a faʻafefeteina ai maso o le manava, lea e le mafai ona lagolagoina le tua.E iai foʻi seevae mulivae e faʻateleina ai le avega i tua.E tatau i tama'ita'i ona fa'aitiitia seevae mulivae.O le mulivae e le tatau ona sili atu i le 2.5 cm, ma e le tatau ona maualuga tele.


Taimi meli: Me-19-2022